Регулярное потребление печеных яблок может значительно улучшить пищеварение. По словам Ирины Лялиной, исполняющей обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, термически обработанные плоды сохраняют важные витамины, минералы и клетчатку. Об этом сообщается в ИА Общественная служба новостей.

Эксперт уточнила, что процесс запекания делает клетчатку более мягкой, что в свою очередь облегчает переваривание фруктов и помогает нормализовать стул. Печеные яблоки не только вкусны, но и полезны, так как сохраняют большинство своих питательных веществ. В них присутствуют не только витамин C и минералы, но и антиоксиданты, которые способствуют борьбе с окислительным стрессом и воспалениями в организме.

Лялина также отметила, что для достижения максимальной пользы достаточно употреблять три печеных яблока в день. Это позволит обеспечить организм необходимой нормой фолиевой кислоты, а также значительной частью витаминов группы B и E. Регулярное включение печеных яблок в рацион поддерживает нормальное пищеварение и способствует улучшению работы кишечника.

Ранее диетолог Ольга Валикова также делилась рекомендациями для нормализации работы кишечника, подчеркивая важность клетчатки в ужине. Таким образом, печеные яблоки могут стать отличным дополнением к вашему рациону, способствуя улучшению общего состояния здоровья.